in

رجيم سريع جربيه قبل اسبوع المصيف.. 3 أيام هيجيبوا الخلاصة

طلالتك أثناء المصيف هى أولوية بالنسبة لك، قبل أن تأخذى خطوة تجاه فكرة السفر، فجسم المرأة وجماله هو شغل المرأة الشاغل الذى تهتم به دائماً، وتبحث له عن طرق طبيعية وفعالة تساعدها على حرق الدهون، وفى الفترة الأخيرة وجدنا الكثير من الفتيات يتجهوا لعمليات التجميل من أجل فقدان الوزن، لذا يقدم لكى اليوم السابع وصفة رجيم سريعة سوف تساعدك على خسارة الوزن فى ثلاثة أيام فقط .

الدايت قبل المصيف

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:

1/2 طبق فروت سلاط

1 كوب قهوة

الغداء:

1/2 كوب من سمك التونة

شريحة من الخبز المحمص

فنجان قهوة أو كوب شاى

وجبة العشاء:

85 غرام من أي نوع من اللحوم

1 كوب من الفاصوليا الخضراء

1/2 موزة

1 تفاحة صغيرة

أكل دايت

اليوم الثاني:

وجبة الافطار:

-شريحة من الخبز المحمص

-بيضة واحدة

1/2 موزة

الغداء:

1 كوب من الجبن القريش أو شريحة جبن شيدر

1 بيضة مسلوقة

وجبة العشاء:

1 كوب من القرنبيط

1/2 موزة

1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا

اليوم الثالث:

وجبة الافطار:

شريحة جبن شيدر

1 تفاحة صغيرة

1 كوب من القهوة

الغداء:

شريحة من الخبز المحمص

1 البيض المسلوق

وجبة العشاء:

علبة تونة

1/2 الموز

الرابط المختصر للمقال: https://forexaraby.com/b/4WK نسخ

ما رأيك ؟ شجع الكاتب بتقييم إيجابي

كُتب بواسطة Asmaa Hamed

محررة صحفية و اخصائية تسويق إليكترونى
تعمل بعدة مواقع إليكترونية و حاصلة على ليسانس فى علم النفس

التعليقات

اترك تعليقاً

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

وداعا للبنزين”.. مهندس يبتكر خلية لتشغيل السيارة بالماء المقطر

تعرف على السيناريو المتوقع للجنيه الاسترلينى مقابل الدولار Gbpusd